昨日はSKY LANEでCanyonに乗ってきました。
以前のブログでお伝えした場所です。
今回の目的は45分で1週することです。
1週は23.6㎞あるので、平均時速30㎞以上で走らねばなりません。
朝6時半前にコースインして、スタートです。
涼しい1週目にアタックしないと暑さでバテます。
コースイン直後からケイデンス70くらいで30km/hを目指しますが、
体が目覚めていないのか28km/hを超えると急に疲労がでます。
体が温まり、足が回るようになったのはコースの半分を超えたあたりから…。
やっと30㎞/ｈオーバーの巡行になりました。
最後に1㎞はスパートしてゴールです。
時間は…47分。
記録達成ならず。
今までのベストが59分だったので良しとしましょう。
朝一のアタックは前日の夜の準備から始まりそうです。
睡眠時間で朝一の体調が大きく変わるので…。
その後は適度に休憩を取りながら、さらに3週しました。
合計96㎞、4時間半のライドでした。
久々に100㎞レベルのライドが出来ました。
1年振りくらいかな。
バンコクに住み始めてから、長距離ライドが困難なんですよね。
車が多いのと道が分からないので…。
いつの間にか一方通行になったり、バイパスになってたり…。
タイ語も分からないし…。
(愚痴ばかり)
